Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2019
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75.2 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3757 kcal
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Fat: 118.19g | Prot: 248.88g | Carbs: 406.36g.
Breakfast: Ómega 3, Iogurte Skyr Natural, Finos Flocos de Aveia, Granola Superior. Lunch: Laranjas, Pão de Mistura de Trigo e Centeio (INSA TCA), Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Dinner: Laranjas, Couscous com frango e vegetais. Snacks/Other: Sondey Fruitness, Artiach Marbú Centeio, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Paio do Lombo, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Vitalday Crocant Frutas, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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