Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2019
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75.8 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2996 kcal
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Fat: 89.10g | Prot: 202.27g | Carbs: 330.80g.
Breakfast: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Grão de Bico (Cozido em Casa), Bacalhau Cozido, Cebolas, Azeite, Pão de Centeio. Dinner: Warps de atum e delícias do mar (recheio ), Mission Wraps Espelta e Aveia, Continente Salada Camponesa, Bonduelle Milho Doce, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Other: Nestlé LINDAHLS KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Paio do Lombo, Pão de Centeio, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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