|
Ini perasaan saya aja atau emang bener yah.. jadi gini dulu diawal diet dengan makan oat + 2 telur aja pas sarapan saya bisa bertahan sampai jam 12 siang dan masih berasa kenyang, sekarang disaat massa otot bertambah cukup siginifikan rasa2nya jam 10 atau 11 saya sudah kehabisan bensin.. Berarti saya harus kemasukan makanan (snack) diantara jam 7 dan jam 12 lagi yah.. apa itu artinya metabolisme saya meningkat??
|
1507 kcal
|
Fat: 50.09g | Prot: 70.54g | Carbs: 177.01g.
Breakfast: Sosis Daging Sapi, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Quaker Oat. Lunch: Belut, Lalapan, KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih. Snacks/Other: Permen, Jus Strawberry, Apel. more...
|
|
2881 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
massa otot bertmbah bisa menaikkan bmr jd jgn takut menambah kalori, slma kurang dr kalori maintain, ttp defisit.
06 Mar 19 by member: eandra
|
@eandra siap thanks bos..
06 Mar 19 by member: aldianmanuputty
|
iya bener. kan lebih butuh banyak asupan saat nambah massa otot
06 Mar 19 by member: sherrrrrr
|
07 Mar 19 by member: aldianmanuputty
|
cara mengetahui massanotot bertambah itu gmn? aku 2 minggu ini rutin workout, tp bb malah naik dan emang jd berasa lapar mulu
07 Mar 19 by member: End_trie
|
@End_trie kalau saya pribadi sih dr kaca aja untuk tahu massa otot bertambah atau gak, tapi berhubung saya sudah 6 bulanan workout jadi udah kelihatan kalau massa otot memang nambah..
07 Mar 19 by member: aldianmanuputty
|
mang bgt bro... engine nya udah upgrade jadi kebutuhan bahan bakarnya jg ningkat. gak bs disamakan saat dulu awal2 bangun masa otot.
09 Mar 19 by member: Triana m
|
@Triana m , Siapp setuju banget, engine nya udah upgrade soalnya..
10 Mar 19 by member: aldianmanuputty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aldianmanuputty's Weight History
|