hanaBISA's Journal, 24 Feb 19

mantappp mbaa👏👏👏 selamat yaa 

@bosengemuk : terimakasih 😊 

bisa turun dalam berapa bulan ? trus tipsnya gimana ?  

kerennnn, ini tipsnya gmnaaaa 

BB awal dan sekarang berapa mba, terus tingginya berapa ? 

turun berapa kak? 

Pola makan gimana kak  

unchhhhh kek beda orang😍😍😍 

Bb awal 62 kg sekarang 54 kg tinggi 162 cm. Sy mulai dr November brrti sdh 3 bulan.  

Pola makan ku enjoy, yg penting tiap hari harus ada sayur dan buah. Harus! Sy dr awal mengurangi karbohidrat dan gula. Makan nasi 2 sendok makan, gula seringnya no, tapi kalo pengin manis aku pke tropicana stevia. Sama olahraga 1 minggu minimal 2x. Biasanya aku sering senam aerobik, joging, kadang renang sama sepeda. Kadang olahraga hiit cardio dirumah lewat youtube 😊 

@rarahikari : heheee iya yg satunya fotoku ga mau senyum 😂😂 

Banyak godaan menghadang apalagi kalo dikantor. Biasanya aku siasati bawa buah sendiri dr rumah. Aku usahakan slalu minum air putih dan mengurangi kafein. Mungkin tujuanku sbnrnya bukan diet tapi ubah pola hidup. Stelah bbrapa kilo naik dlm hitungan bulan. Jadi sadar betapa buruk pola hidupku slma ini sampai gula darah cukup tinggi. Semoga bs tetap konsisten dgn pola hidup sehat sprti ini. Bukan semata2 karena ingin turun BB saja 😊 Semangat!!!!!