Юлия~'s Journal, 20 Feb 19

Алина, я не врач, но очень увлекаюсь здоровым питанием более 15лет. Я никого не пугают, я читала различную литературу в которой эти моменты описаны. А так действительно нужно ориентироваться на личные ощущения, фильтровать информацию и брать себе то, что подходит тебе. 

если рассуждать логически, в желудке пища попадает в соляную кислоту , из бактерий там только хиликобактери может выжить, но если уж она там есть, то в любое время. далее через 12перстную кишку, в кишечник. пища, вернее непереработанные остатки , которая поступила , условно в обед, на выход попадает ближе к утру следующего дня. гнилостные процессы как правило возникают в нездоровом кишечнике. наверно стоит восстанавливать микрофлору кишечника?  

я вот про что хочу спросить: вечером, уже ближе ко сну , иногда накатывает желание вот прям пожрать...врачи говорят , что так работает гормональная система и рекомендуют в этот момент либо стакан воды, если не помогает - отварной белок двух куриных яиц. и ведь реально белок помогает. можно спокойно спать до утра. получается природе это для чего то было нужно?  

Рыбу вы на пару готовили или в духовке? 

Svogar могу сказать по личному опыту, если в течение дня питался без пропусков приемов пищи, нормально поел на ужин, калораж адекватный, то не бывает особо такого. Хотя вот перед месячными постоянный жор )) Я ем сырую тыкву например )) ну или сырую морковь, если любите, то сельдерей... 

Тиктугер, спасибо за совет, только ответ не на вопрос )) 

Кирилл, 😅 Насмешил так насмешил)) 

Рыбу в духовке готовила! 5 минут, овощи на противень, сверху стейки выкладываю и в духовку на пол часа! Вкусно быстро 

Тиктугет, с вами полностью согласна, надо ориентироваться на свой организм, важно научиться слышать собственное тело! Если мы живём в голове, зацикливается на каких-то вещах, тут начинаются недоедания и переедания, если мы в балансе с собой, соответственно все хорошо, в том числе и питание! Так что у кого проблемы с перееданием рекомендую обратиться к психологу!  

Svogar извините, не поняла вопрос... Но есть например книги Очаровательный кишечник и Вальс гормонов, да и многие другие, там рассказывается суть профессионалами. Просто ночь обменные процессы замедляются и наоборот организм ночью чистится, а наевшись перед сном, мы не даём ему качественно выполнить свои ночные функции. Я не хочу спорить. У меня тоже бывает жрач )) тоже могу съесть перед сном, но это либо при сбоях в питании днём, либо перед месячными ... 

Юлия, согласна с вами полностью)) 

Тиктугер, а от чего организм чистится? и на ночь можно есть и не выходя за кбжу🤷🏻‍♀️ просто у всех свое расписание 

Думаю всё-таки стоит почитать литературу, там подробно все описано. А далее выбор каждого.