Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2019
|
69.5 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2019:
|
1810 kcal
|
Fat: 57.74g | Prot: 154.58g | Carbs: 179.93g.
Breakfast: Quest Hero Протеиновый Батончик Ваниль-Карамель, Ghirardelli, Premium Baking Cocoa Cocoa Powder, Сарафаново Био Творог 5%, Шарлотка Шоко 9.2.19, Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Куриная Грудка Жареная без Масла, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Лента Авокадо. Dinner: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Помидоры Черри, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Лук, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Quest Protein Bar Pumpkin Pie, Каждый День Молоко 1,5%. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 34 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|