|
Что это было? Не знаю, видимо просто расслабилась на 4 дня, результат - на весах(литры жидкости)😄
Через месяц одно важное событие, хочу быть на нём 72😉 Поэтому работать придётся жёстко, но не без плюшек🍩
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2019:
|
1646 kcal
|
Fat: 76.19g | Prot: 143.91g | Carbs: 91.87g.
Breakfast: Красногвардейский Молочный Завод Сыр Рассольный Брынза "Болгарская", Турбаслинские Бройлеры Ветчина К Завтраку, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Белебеевский Сыр Купеческий, Яйцо (Целое), Красноусольский Хлеб Хлеб Ржаной Формовой, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао. Lunch: Iberica Маслины, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплёнка-Бройлера, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Челны Холод Мороженое Настена, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Выгодная Покупка Ядро Подсолнечника Сырое, Alpro Миндальное Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
о, у нас практически одинаковые параметры, а рост и возраст у вас какие?
17 Feb 19 by member: nimery
|
хотя у вас. это свежая вода привесила - быстро уйдет☺️ Я потяжелее буду
17 Feb 19 by member: nimery
|
171 см, 22 года, эндоморф)) вот и поглядим за недельку сколько сольётся 👀
17 Feb 19 by member: Sandory
|
Подумываю завтра ещё замеры сделать и выложить, чтобы через месяц динамику глянуть)
17 Feb 19 by member: Sandory
|
У меня тоже через месяц важное событие и необходимо минус 3 кг. А лучше 4)
17 Feb 19 by member: Ди23
|
Тогда делаем минус 4 и держим этот вес ещё месяцочек)) потом можно ещё минус парочку и хватит на этом😉
17 Feb 19 by member: Sandory
|
Ну тогда делаем -4, потом месяц удерживаем вес, потом ещё минут парочку и достаточно))
18 Feb 19 by member: Sandory
|
как я вас понимаю!,у меня за 4 дня зажора ну не могла никак остановится.. +5кг
18 Feb 19 by member: Юлиху
|
Ничего, первый день на 1600ккал пройден, бжу соблюдено, тренировка выполнена, воды достаточно выпито, вкусняшка утром съедена! Вперёд и с песней дальше😄💪🏼
18 Feb 19 by member: Sandory
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|