Perso je suis passé au salé, ça cale mieux je trouve pour la journée. Du coup à emporter tu peux tout simplement te faire un sandwich, pain complet, jambon/poulet etc.
Apres le matin c’est le repas où tu peux justement te permettre les calories, tu as la journée pour les eliminer ensuite. Tu peux emmener des fruits, un yahourt, des fruits secs etc.
18 Feb 19 by member: Clem-Marmotte
|
Les flocons d’avoine ; je les prépares chez moi et je les manges au bureau.
Soit cuit avec du lait d’avoine ; soit cru avec du fromage blanc et qq framboises.
Compte 120 cal pour 33gr de flocons ; c’est peu et c’est surtout très sain !
18 Feb 19 by member: FannyLab
|
Un fruit/ une compote et des biscuits petit déjeuner ? En les choisissant pas trop sucrés ?
18 Feb 19 by member: vale30800
|
Pancake banane avec flocons d'avoine et cannelle, pas besoin de sucre en plus, c'est 150 calories max si tu en fais un gros 😉
Je me suis préparé ça hier pour la première fois et je viens d'en faire mon petit dej au bureau au moment où je te parle 😜
18 Feb 19 by member: Manon99
|
Merci les filles ,je pense que je vais tenter les pancakes . J en fais mais uniquement le week’end en fait .
Après je ne suis pas trop produits laitiers le matin ni fruits donc compliqué de trouver autre chose
Merci 🙏🏻
18 Feb 19 by member: Estel33
|
Des tartines de pain grillé avec du fromage ? En ce moment, je mange ça, c'est assez peu calorique, mais est-ce que ce sera suffisant pour toi ?
18 Feb 19 by member: Kalade
|
Oui Manon99 a raison! Moi je mets 1 banane écrasé, 1 œuf, un peu de noix de coco râpée, de flocon d'avoine et de la fleur d'oranger ! Je mets un peu de sirop d'érable ou du sirop de fleur de coco ou d'agave! Avec un kiwi ou framboise et hop!!!! 😉
18 Feb 19 by member: lr100381
|
Manon99, tu peux partager ta recette de pancakes stp? :)
18 Feb 19 by member: Klochett
|
Tu aimes manger salé ? Par exemple deux tranches de blanc de dinde ou de poulet avec du pain complet tartiné au sein moret ou au carré frais. Avec, moi je prends une belle pomme et un yaourt à la grecque 😊
18 Feb 19 by member: marie-genest
|
2 bananes
2 oeufs
80g de flocons d'avoine (tu peux mixer ou non)
5g de bicarbonate (ou de levure)
Pour que ce soit meilleure, séparé le blanc des jaunes, bats les blancs en neige et incorpore les au reste de la pâte à la dernière minute, ils font super aérés 😉
Tu peux rajouter du sucre si tu veux mais perso comme ça ça me suffit 😊 Après libre à toi de remplacer la cannelle par de la fleur d'Oranger ou du rhum ou ce que tu aimes pour aromatiser et remplacer le sucre (plus ça a d'arome, moins le cerveau se rend compte qu'on le dupe 😜)
18 Feb 19 by member: Manon99
|
Avec ces quantités tu fais environ 5 pancakes (assez gros, de 70g chacun), un pour chaque jour de la semaine 😜
18 Feb 19 by member: Manon99
|
Ahah parfait merci pour les précisions :)
18 Feb 19 by member: Klochett
|
Moi aussi je fais des pancakes une pomme et un fromage blanc
18 Feb 19 by member: sweety69
|