jonatanagudelo's Journal, 17 Feb 19

Algo de avance a través de la aplicación y la disciplina 

no entiendo las fechas 

Hola,me podrías decir qué dieta utilizas o qué haces ?? 

Jonatan cómo hiciste para quemar la grasa de la barriga y así mismo definirlo? me podrías explicar bien tu proceso para así yo implementarlo? veo que lo hiciste en tan solo 3 semanas. yo ya estoy en el gimnasio y estoy enfocado en mejorar mi dieta. gracias  

cómo te encontramos en instagram.? 

fue tan duro que retrocedió el tiempo jajajaja excelente avance amigo!  

La fecha es mes día año 

Lo siento puse mal las fechas 

Era mes 4 día 11 si tienen alguna duda hago escribir al 3176651175 soy entrenador personalizado e igual por amor al Fitness no cobro por información ya si quieren personalizado escribirme al WhatsApp 

cómo saber cuándo debo entra en fase de hipertrofia o perdida de grasa? 

cuánto cuesta un personalizado?? 

Podría compartír su rutina de alimentación y Gym por fa 

20 Dólares la asesoría consta en ayudarte de manera personalizada las 24 hrs del día para que alcances tus objetivos día con día... Lá asesoria es totalmente personalizada.. Incluye tu dieta/ rutina /y los suplementos que necesitas o farma si deseas competir 🙂 Se cambia el plan cada 8 semanas para no estancarse y atacar las partes que se van quedando atrás 

Cómo se sabe en qué etapa eso depende mucho el objetivo del individuo y hasta donde quiere llegar un ejemplo yo deseo competir en men,s physique Para eso debo de ganar mucha masa magra y mi porcentaje de grasa debe de ser 6 a 7 porciento 

Igual cada individuo depende de su trabajo y su desempeño maneja diferentes parámetros de dieta y alimentación La Mía está actualmente mantenimiento de masa consta de 3500 calorías Con unos porcentajes de 35 de carbohidratos 35 de grasas y 30 de proteína Mi peso es 81.6 y tengo 10 porciento de grasa