|
08:11 my breakfast for today... juz wortel+tomat+apel
View Diet Calendar, 17 February 2019:
|
1181 kcal
|
Fat: 40.56g | Prot: 52.31g | Carbs: 168.22g.
Breakfast: Jus Apel, Jus Tomat, Pepaya, Jus Wortel. Lunch: Daging Bebek, Pare, Labu Dimasak, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Paprika Kuning Manis. Dinner: Tahu, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak. Snacks/Other: Pepaya, Kue Nastar, Jambu Air, Telur Rebus. more...
|
|
 Comments
mbak, diet nya lebih banyakan makan sayur sm buahkah, share dong.. mksi
16 Feb 19 by member: ratnasundari.15
|
Saya jadwal mbak
Pagi buah sekitar jam 8
Lalu jam 10 buah dan telor rebus 2
Siang sayur dada ayam labu kuning, kadang nasi 100 gram lah
Sekitar jam 4 makan buah paling 100-150 gram
Malamnya labu kuning sayur ayam/ikan
Semua saya timbang, makan kenyang tapi tidak lebih dari 1500kkl
Air putih 3-4 liter satu hari
16 Feb 19 by member: Lusi Kartika
|
Wah.. Rapi sekali mbak, ud turun brp kilo dan brp lama mba
16 Feb 19 by member: ratnasundari.15
|
Di jadwal seperti ini sih baru dari bbrp hari yg lalu aja, awalnya masih berantakan..
Setelah di jadwal gini jadi terkontrol ras lapar nya 😄
Dari seminggu yg lalu coba juz selama 3 hari, 2 hari yg lalu nimbang sih turun 2kg
16 Feb 19 by member: Lusi Kartika
|
@lusi: mantab gizi seimbang nih 🤩
16 Feb 19 by member: ummu hanif
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lusi Kartika's Weight History
|