|
View Diet Calendar, 14 February 2019:
|
1114 kcal
|
Fat: 37.53g | Prot: 51.80g | Carbs: 138.90g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Янтых. Lunch: Яшкино Суфле Конфета, Чай, Мой Печеночный Кекс, Здорово Пшеничные Цельнозерновые Хлебцы, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Зеленый Чай, Салат с Помидорами и Огурцами, Маслом, Плов с Курицей. Snacks/Other: Мои Пп Сырно-Творожные Палочки, Хурма. more...
|
|
 Comments
Янтых (чебуреки). Мука цельнозерновая ~ 1 стакан, масло подсолнечное 1 ч. л., яйцо куриное 1 шт, соль. филе куриное 1 штука, лук репчатый 1 шт, капуста ~50 гр., перемолоть все в фарш. соль и перец по вкусу. В миску насыпаем 4 ст. л. с горкой муки, добавляем масло, соль. К муке добавляем 100 мл кипятка и интенсивно перемешиваем. Дать чуть остыть, потом добавить яйцо и остатки муки. Если сильно липнет, чуть подсыпать муки. Тесто оставить в холодильнике на полчаса. Формируем чебурек и на сухую,хорошо разогретую сковороду, без масла. Выпекать на среднем огне.
15 Feb 19 by member: osen1981
|
На 100 гр: ккал 163; белки 14.83; жиры 3.12; углеводы 17.51
15 Feb 19 by member: osen1981
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
osen1981's Weight History
|