|
Прочел тут статью, на зожнике вроде, что на дефиците лучше есть 2г белка на кг (сейчас у меня 1.2г).
Так и насыщение лучше и ММ лучше сохраняется.
Буду пробовать. Но это полкило мяса и 300г творога.
Не знаю, как я это съем.
Если будет тяжело, верну старый добрый протеин.
View Diet Calendar, 12 February 2019:
|
2355 kcal
|
Fat: 87.73g | Prot: 177.80g | Carbs: 219.84g.
Breakfast: Delicato Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная, Зеленая Стручковая Фасоль, Творог 5%, Националь Рис Бурый Здоровье, ВкусВилл Соевый Соус, ВкусВилл Филе Грудки Индейки, Яйцо Куриное, Славица Льняное Масло. more...
|
|