|
vega lasagne met bladen van chinese kool, lekker veel groenten erin. jam
View Diet Calendar, 11 February 2019:
|
1176 kcal
|
Fat: 57.62g | Prot: 71.33g | Carbs: 95.44g.
Breakfast: AH Zomerfruit Diepvries, Lidl Magere Kwark. Lunch: Croutons, Zongedroogde Tomaten, Remia Magere Yoghurt Dressing, Geitenkaas (Zacht), Komkommer (met Schil), Plus Slamix. Dinner: Chinese kool lasagne. Snacks/Other: Appel, Papaya, Mango's, Galia Meloen, Slankie Smeerkaas 20+, Lidl Geschrapte Worteltjes, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Hummus, Bleekselderij. more...
|
|
 Comments
Bladen van Chinese kool heb ik nog niet geprobeerd in lasagne. Wel pompoen en courgette. Lekker?
12 Feb 19 by member: Nikinski
|
Je moet de bladen eerst blancheren. Het resultaat was echt heel lekker. In plaats van bechamelsaus steeds een klein beetje blue band finesse erover gegoten tussen de laagjes.
Het was alleen lastig snijden uit de schaal. Schept lastiger op, maar smaakt goed en erg laag in kcal en kh.
12 Feb 19 by member: Rensie 1111
|
zou je het hele recept willen delen?
12 Feb 19 by member: dame0165
|
Natuurlijk, Hier komt ie.
Je kunt ook andere groenten gebruiken als je wilt.
Haal 6 bladen van Chinese kool. Blancheren ze.
Snijd ui, 2paprika's, een aubergine, 125gr champignons. Bak ze met kruiden (knoflook, paprikapoeder, Italiaanse kruiden, zout) in wat olijfolie. Voeg pakje Gezeefde tomaten toe. Even laten pruttelen.
Doe laagje saus in ovenschaal, beetje blue band finesse erover sprenkelen, dan 2 bladeren.
Herhalen eindig met saus.
100gr geraspte kaas erover en light mozzarella.
Minimaal 30 minuten in oven bij 180°
12 Feb 19 by member: Rensie 1111
|
12 Feb 19 by member: Nikinski
|
héérlijk! voor hoeveel personen eet je hiervan?
12 Feb 19 by member: dame0165
|
Ik had mijn recept berekend op 5 personen. (Maar dat is met kinderen erbij. 4 volwassenen zeker) had 1 ovenschaal van 2.6 liter
12 Feb 19 by member: Rensie 1111
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rensie 1111's Weight History
|