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Ciao a tutti ..
non sono pratica nell’utilizzare l’app ma ci proverò .. spero possiate leggermi ..
ho 28 anni, sono alta 1,65 e peso 65,5 kg..
quest’estate ho messo su un po’ di kg in quanto ho vissuto seduta e chinata sui libri
.. zero vita sociale ..
a settembre dopo l’esame di stato di abilitazione professionale sono ritornata in palestra , mi alleno 3 volte a settimana e faccio allenamento funzionale 2 volte e 1 volta trx ..
mi sono rivolta anche ad una dietologa, ho scoperto di avere il 70% di massa muscolare e il 29,9 % di massa grassa .. anche se fino ad oggi ho perso solamente 1 kg di massa grassa + 1 cm x tutto il corpo e 3cm in vita..
in pratica dove vorrei non ho perso una cippa.. un classico .. nonostante abbia fatto della dieta la mia ave Maria .. a questo punto vorrei integrare con proteine e carnitina ( mai assunte in vita mia ) sperando in qualche risultato positivo ..
spero possiate darmi qualche consiglio ..
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 Comments
Come è possibile che hai perso un kg e aumentato di 3cm la vita? Chi ti prende le misure? Ti vedi ingrassata? La carnitina lasciala perdere, sono soldi buttati. Gli integratori fanno quasi nulla nel dimagrire, forse caffeina, egcg e un altro che non cito perché non commercializzabile in Italia, ma cmq sconsiglio sempre di assumerli se non a BF molto basse. Perdere peso al 30% di BF dovrebbe essere facile, non servono integratori. Le proteine in polvere hanno una loro utilità come integratore, ma non incidono neanche esse sul dimagrimento. Sono semplicemente sostituti di cibi proteici.
10 Feb 19 by member: jack_the_lifter
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In realtà ho perso 3 cm in vita , forse mi sono espressa male .. le misure me le prende sempre la dietologa anche se sinceramente mi sembrano soldi sprecati xké non vedo grandi risultati .. mi sento meglio , più leggera xké mi alleno e sono sempre in movimento ma il peso non scende .. nn capisco il perché ..
10 Feb 19 by member: grazianamansi
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Non guardare troppo il peso. Finché le circonferenze calano (specialmente vita) va tutto bene. In realtà il ritmo di dimagrimento non è dei più rapidi, ma non è detto sia sbagliato nel tuo specifico caso.
10 Feb 19 by member: jack_the_lifter
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