|
turun pelan banget
BB 58,3
Fat 34,3
Kadar air 48,1
Masa Otot 36,1
Postur 5
BMR 1143
Usia Sel 47
Masa Tulang 2,2
Lemak Perut 7
9 hari yang menyenangkan, setidaknya fat menurun dengan baik, 0,8% itu sesuatu pakai biiiiiieeeettt
|
58.3 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2019:
|
553 kcal
|
Fat: 23.44g | Prot: 54.94g | Carbs: 30.62g.
Breakfast: Apel Fuji, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Alpukat, Tomat Merah, Telur Rebus. Dinner: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan). more...
|
|
1787 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|