|
od poniedziałku dopiero zacząłem. wcześniej 2 tygodnie nic nie robiłem ciastka i oglądanie filmów. Najpierw nóż sobie wbiłem w rękę przy rozpakowywaniu wyciągu a później choroba ;/. Teraz zobaczymy jak to się wszystko potoczy.
View Diet Calendar, 31 October 2012:
|
3855 kcal
|
Fat: 109.89g | Prot: 235.12g | Carbs: 487.37g.
Breakfast: zupa jażynowa, Suchy Makaron z Pszenicy, indyk, Oliwa z Oliwek, Sok Jabłkowy. Lunch: sok, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), oliwa, Pomidory, Biały Ryż (Długoziarnisty). Dinner: Ogórek (Obrany), Chleb Biały, Masło, Szynka z Indyka, ser. Snacks/Other: twaróg, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Jogurt Owocowy (Beztłuszczowy), mleko. more...
|
|
2911 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|