|
✌🏻Ребят✌🏻Вес стоит 2-3 день
Взвешиваться сейчас не буду неделю(точно)
У вас так же бывало,что вес стоит?
Я например урезаю чуть-чуть ккал
И вообще когда это ”плато” может уйти?
View Diet Calendar, 05 February 2019:
|
1891 kcal
|
Fat: 89.90g | Prot: 137.81g | Carbs: 134.49g.
Breakfast: Кокосовая Вода, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Яйцо-Пашот, Уксус, Сыр Сулугуни, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Сметана , Сенежская Тархун, Ашан Сыр Горгонзола 60%, 365 Дней Смесь Ягодная, Творог (Обезжиренный). Lunch: Финик, Капуста, Помидоры, Говядина Отварная, Рыбный Суп. Dinner: Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Горгонзола 50%, Окей Виноград Черный , Сыр Сулугуни, Помидоры Черри, Белая Дача Кейломания: Микс 1, Белая Дача Молодой Шпинат, Белая Дача Пряная Руккола. Snacks/Other: Суши Маркет Соевый Соус, Солнечная Планета Салатный Ростковый Микс "Жизнь". more...
|
|
 Comments
при дефиците калорий сдвинуть вес иногда помогает как раз таки кратковременное увеличение количества калорий, ну и если вы будете сильно себя ограничивать ещё и от обозначенного минимума, вы рискуете надолго так застыть, а потом набрать, это стресс для организма. Можно увеличить ещё физические нагрузки
05 Feb 19 by member: Alisa.red
|
у меня вес 2 недели стоял как упертый.
05 Feb 19 by member: БражкоНаталочка
|
Физ нагрузки 5 раз в неделю,попробуем увеличить ккал,спасибо за совет!)
05 Feb 19 by member: krisstinajillie
|
Плато-это когда вес как минимум два месяца стоит.У кого-то и до полугода.Если хотите сделать так называемый скачок (читмил),то лучше не вредностями объедаться,а в один день увеличить количество углеводов эдак вдвое.Только нормальными углеводами из ПП.А не бургеры да конфеты...
05 Feb 19 by member: Yuliua2309
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
krisstinajillie's Weight History
|