johannapyttipanna's Journal, 03 Feb 19

Hej här har ni mig

Pga olycka så har jag då gått ner en del i vikt och vill nu iallafall gå upp 5 kg.

Har nu ett aktivitetsarband som reggar aktivitet. Första målet är att gå 7500steg om dagen, då skadan efter olyckan ff gör sig påmind så är träning bara att glömma idagsläget. Jag försöker gå och röra mig så mycket jag kan om dagarna för att nå mitt mål.

Sen har jag en app där jag reggar maten jag äter. Svårt att hitta mat som är rätt, gott och som hjälper till att gå upp i vikt.

Finns det fler där ute som inte följer strömmen och som oxå ska gå upp i vikt?

Hoppas ni har en fantastisk bra söndag//Red5ft1

---

1903 kcal

Fat: 98.07g | Prot: 83.42g | Carbs: 168.27g.   Breakfast: Kaffe, Salami, Gouda eller Edamer Ost, Pågen Kavring. Lunch: Ostsås, McDonald's Cheeseburgare, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), McDonald's Sweet Potato Fries (Mellan). Dinner: Rödlök, Skysås, ICA Pulled Pork, Cocktailtomater, Gurka (med Skal). Snacks/Other: Santa Maria Tortilla Chips Cheese, Haribo Persikor, Rynkeby Ingefära Shot, Semla. more...