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Zusätzlich heute im Gym Bauchumfang gemessen und in den letzten 3 Monaten weitere 11 cm verloren :-) Fettanteil 5 % verloren. Muskelmasse leider auch ein wenig eingebüßt. Aber es geht voran 😎🏋️♀️
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86.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2019:
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2320 kcal
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Fat: 95.70g | Prot: 168.07g | Carbs: 176.40g.
Breakfast: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Alnatura Weizenkleie. Lunch: REWE Bäcker Brötchen, Gourmet Fruits de Mer Eismeergarnelen, Chovi Allioli. Dinner: Tillman's Toasty Hähnchenbrustfilet, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn. Snacks/Other: Edeka Avocado Hass, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Aldi Fettarme Milch. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Hardcore4Life's Weight History
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