|
Почти 2 месяца как снова начала считать калории. Читаю дневники и пытаюсь понять, что делать дальше. Средняя калорийность за неделю выходит 1900-2000. В праздники конечно был перебор и в результате прилипло 2 кг. И они до сих пор со мной. Получается мне сейчас надо от данной калорийности отнять 20% чтобы начать худеть. Знающие люди, подскажите пожалуйста.
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1782 kcal
|
Fat: 78.34g | Prot: 70.10g | Carbs: 198.34g.
Breakfast: Каша из Кукурузно-Ржаных Хлопьев, Зелено Урбеч из Фундука, Омичка Десерт Плавленный с Сыром Шоколадный, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко. Lunch: Шаньга, Рыбная Запеканка. Dinner: Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сахар, Гармония Сметана 20%, Творог 5%, Холодец. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, XXL Power Protein Bar Cocos, Яблоко Зеленое. more...
|
|