Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2019
|
97.8 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2019:
|
2549 kcal
|
Fat: 103.98g | Prot: 116.55g | Carbs: 299.40g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Bal, Sucuklu Yumurta, Sütaş Eski Kaşar, Karper Üçgen Peynir, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tulum Peyniri, Galete, Susamlı Simit. Dinner: Zeytinyağlı Pırasa, Makarna, Tavuk Baget, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Islak Kek, Mandalina, Muz. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|