Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2019
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74.4 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 January 2019:
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2836 kcal
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Fat: 81.44g | Prot: 197.00g | Carbs: 314.95g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Pão de Mistura de Trigo e Centeio (INSA TCA), Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçã. Dinner: Arroz Basmati Integral (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 3.3 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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