|
pagi ini jus sayuran dulu...
|
69 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2019:
|
946 kcal
|
Fat: 16.66g | Prot: 50.18g | Carbs: 157.81g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Jus Apel, Jus Wortel. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Masak Merah, Bayam Dimasak (dari Segar). Dinner: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Pisang, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shinta Prasetyo's Weight History
|