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Intento andar diariamente entre 4.000/5.000 asta 7.000 pasos. Yo se, que no es bastante, pero hace 3 anyos he sufrido un Ictus y mi vida ha parado en la silla de rueda. Me ha costado recuperarme. Por lo tanto: estoy bien, sigo el trabajo de la ama de casa, compro y doy paseos. Tres veces conseguí 10.000 pasos, pero por normas.... no. De kilos he pedido en 2 anyos 10-12 kg. Me faltan algunas mas, pero como? Siempre tengo gana, sin embargo me mantengo con 1.000 kcal. Hay que seguir.
View Diet Calendar, 25 January 2019:
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1064 kcal
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Fat: 21.04g | Prot: 67.14g | Carbs: 150.95g.
Breakfast: Finn Crisp Pan De Centeno Fino, Hefe, Gervais Yogur Natural , Gekochtes Ei, Hacendado Jamón York, Mischkornbrot. Lunch: Trockenpflaume, Panrico Pan de Molde Sveltia Linea, La Sirena Verduras , Hacendado Patata Baby , Pollos Planes Pechuga de Pollo al Natural, Äpfel. Dinner: Panrico Pan de Molde Sveltia Linea, Erdbeeren, Schlagsahne (Geschlagen), IFA Eliges Jamon Curado, DIA Sopa Jardinera. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Hacendado Galletas Integrales. more...
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 Comments
25 Jan 19 by member: mexidelaiglesia
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Tienes mi admiración total
25 Jan 19 by member: mexidelaiglesia
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Eres una luchadora, Josefine! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
No estoy segura de entender por qué no puedes andar los 10.000 pasos. Es por problemas de movilidad que te han quedado? Si es así, no te agobies. Hay muchas otras actividades que puedes hacer. Nadar o aquagym (para este mo es necesario saber nadar), por ejemplo, son magníficos ejercicios, si tienes instalaciones cerca. También puedes hacer alguna rutina en casa, comenzando suave y poco a poco vas intentando subir el esfuerzo. Cómo te suena lo que te digo?
25 Jan 19 by member: EvaSieteTres
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ánimo, cada paso cuenta👍, tienes los pasos más importantes hechos tu convicción y actitud positiva, pasito a pasito. 😗
25 Jan 19 by member: furanshi
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Enhorabuena!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼 Que admiración!! Te doy todos mis ánimos!!
25 Jan 19 by member: Anild
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mucha fuerza josefine! poco a poco y cualquier pequeño logro tomalo como un ENORME TRIUNFO , eso te dará ánimos para el siguiente!!
25 Jan 19 by member: kutxurru
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Mucho ánimo josefine, poco a poco seguro que lo consigues!!!
26 Jan 19 by member: rgarciaacosta
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27 Jan 19 by member: Rebe 15
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Poco a poco seguro que puedes conseguir los pasos que te gustaría. No sé cómo te encuentras ahora, pero en youtube seguro que hay vídeos con ejercicios que no requieren estar de pie o son de bajo impacto.Así puedes añadir ejercicio a parte de andar y tonificar un poquito más sin reducir las calorías . No te desanimes!! 💪
28 Jan 19 by member: wondercris
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Eres un ejemplo de superación ... enhorabuena, sigue asi, un beso muy muy grande 😘
28 Jan 19 by member: loregg07
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Josefineamat's Weight History
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