|
обед: ячневая каша, бешамель с грибами, голень запеченая, салат со свеклы с сыром, чесноком, яйцом, мягкий сыр еще был бутик с хлебом, авокадо и сыром и 1 киви. Итого 840 ккал за обед
View Diet Calendar, 25 January 2019:
|
2069 kcal
|
Fat: 93.08g | Prot: 135.40g | Carbs: 180.74g.
Breakfast: Коричневый Сахар, Коммунарка Конфеты Арахисовые, Очищенные Семена Подсолнечника, Яйцо, Сыр Тильзитер, Teos Йогурт Натуральный, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Пирог с капустой. Lunch: Салат со свеклы, Киви, Березка Сыр Мягкий Припятский, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Грибы, Сыр Тильзитер, Авокадо, Слуцкий Каравай Хлеб "Чисто Ржаной" с Семечками, Мелькруп Крупа Ячневая, Соус Бешамель. Dinner: Арахис, Яйцо, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Березка Сыр Мягкий Припятский, Бабушка Аня Мясные Орешки, Пирог с капустой. more...
|
|
 Comments
Ничего себе за один приём пищи, мою дневную норму сделали 🤭
25 Jan 19 by member: LigitaBayer
|
когда вижу такие комменты мне хочется сделать так - 🤦
25 Jan 19 by member: Антонина_Кудашкина
|
Да, еще и на ужин съела 538) меня устраивает кушать на 2100, даже хочу увеличить ккал. А вы кушайте на свои 1300 и считайте каждую крошку 😉
25 Jan 19 by member: nastya.bed29
|
у кого-то 1300 это и есть их дифицит)
25 Jan 19 by member: anetti_s
|
Я тоже так думала и еще полгода назад ела на 1300 и вспоминаю это с содроганием. Но дойдя до 1300 рано или поздно вес станет и куда дальше отпускать 🤷🏼♀️есть же варианты увеличивать активность и я не говорю про тренажерку 2-3 в неделю. Я даже в зал не хожу
25 Jan 19 by member: nastya.bed29
|
Настюша, ну ты сравнила) дело в питание, а потом в калориях) и жаль людей которые упираются только в них...
25 Jan 19 by member: Анюша ))
|
Анюша, это да) но хочется же поделиться хорошим опытом и с другими. Я же тоже прошла через это зацикливание на калориях)
25 Jan 19 by member: nastya.bed29
|
А люди всегда все будут воспринимать не так, им проще не есть совсем лишь бы не шевелится, и это печаль, они даже не хотят пробовать и нету у них понятия питания, на одних калориях они далеко не уезжают и при этом возвращаются сюда снова все, что потеряли набирают обратно... Половина большая планеты понимает только диету...и это печаль...
26 Jan 19 by member: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastya.bed29's Weight History
|