|
Так, ходят несколько разных точек зрений. 1-я: углеводы есть утром,вторая половина дня, а лучше и обед и ужин без углеводов. Только белок+ жиры+ овощи и фрукты! 2-я: кушаем меньше углеводов, а если хочется,то вечером. Где истина?! ХЕЛП!
View Diet Calendar, 25 January 2019:
|
831 kcal
|
Fat: 30.89g | Prot: 57.49g | Carbs: 94.10g.
Breakfast: Кабачковая Икра, Зеленый Чай, Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебодар Хлеб Суворовский , Яйцо. Lunch: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Магнит Хурма, Простоквашино Творог 5%. more...
|
|
 Comments
Я придерживаюсь 1-ой теории
25 Jan 19 by member: Varenichka
|
25 Jan 19 by member: Varenichka
|
тоже придерживаюсь 1-го варианта.
25 Jan 19 by member: Dina K.1977
|
И на завтрак и на обед медленные углеводы в меру конечно. На ужин белки и клечатка.
25 Jan 19 by member: krowkati
|
если вы рано поужинали, то можно сделать второй ужин творог, йогурт или овощи (только не морковь и не свеклу)
25 Jan 19 by member: krowkati
|
Вечером углеводы- я нет. Утром и в обед, притом утром основная часть. 😊
25 Jan 19 by member: Olga*S*
|
Если угли вменяемые (не сахар ложкой или не тортик), то вечером тоже можно. Водой зальёт только если Вы реально на сушке и %жира уже очень низкий + угли быстрые и их много. Крупяной гарнир (греча, бурый рис, киноа, перловка и т. д.) к белковому блюду на ужин - вообще не криминально. Главное чётко держать свои суточные БЖУ.
25 Jan 19 by member: 777jasmin
|
я придерживаюсь такого правила в вопросах питания:
1. если я себя хорошо чувствую (нет тяжести, хорошее настроение, сон)
2. если вес ведет себя в соответствии с поставленной задачей (в моём случае снижается), то значит все правильно делаю.
У меня все зависит от среднесуточного КБЖУ.
Вы посмотрите, в вашем случае как вам лучше?
25 Jan 19 by member: tosunova
|
Фрукты вечером нельзя потому что сахар? Не знаю... мне приятней кушать творог с фруктами, делаю это вечером)
25 Jan 19 by member: jen.sushkova2554
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jen.sushkova2554's Weight History
|