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Espero alguien pueda asesorarme; mis amigas y yo haremos un reto para bajar de peso, mi duda es ¿Cómo se puede dar un seguimiento a ese progreso y compararlo entre todas de forma más equitativa? me imagino que basándonos en el peso no es buena opción, pues las que tenemos más kilos extra perderemos más que las que tienen poco, además de que todas tenemos diferentes alturas, la más alta mide 1.75 m y la más bajita mide 1.52 m. ¿Sería lo más adecuado comparar la pérdida del porcentaje de grasa corporal?
Sé que este espacio no es para este tipo de publicaciones, pero espero puedan ayudarme. Muchas gracias!
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 Comments
En el trabajo ya se hizo esa competencia y con el índice de masa corporal se puede medir basando se en el porcentaje.
25 Jan 19 by member: ulisescortesgarcia
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pa_ola, sí, de hecho sí, en insanity usas el peso de tu propio cuerpo, y pues por falta de tiempo es lo que más se me facilita, y me gusta también.
manuelroba, sí, estoy consiente de que para perder peso la alimentación es la clave, pero la mayoría de nosotras practicábamos deporte, solíamos ser muy activas, pero lo hemos dejado, al menos yo me siento muy bien después de hacer ejercicio, por eso queremos recuperar esa parte de ser más activas. Somos 8 amigas y estoy consciente que cada una tiene diferente objetivo, genética, ambiente, ritmo de trabajo, y al parecer todas lo estamos tomando como una oportunidad para regresar a nuestros buenos viejos hábitos, y no como una obsesión para dejar de comer, matarnos con el ejercicio y dejar a un lado la salud; muchas gracias por tus comentarios y por los links!!
Gracias tmbn axl611 y ulisescortesgarcia.
25 Jan 19 by member: karlaliz27
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yo optaría por uno reto que implique disminuir el porcentaje de grasa corporal, ya que para determinarlo toma en consideraciónlas características particulares de cada individuo y si comparamos porcentajes, pueden verse más equitativos ya que existen índices que señalan lo que es seno según tu característica.
25 Jan 19 by member: Xepis
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No de que. Es una manera justa de verlo. Pónganse el reto a 3 meses y hagan una colecta semanal y quien gane se lleva el dinero. Algo así para tener un incentivo. Tal final un reto de quien gano permanezca en su peso o baje un poco más por seis meses para evitar el rebote.
Respecto a lo que dices del ejercicio es importante que mientras más grande es necesario para mantener la salud pero ya no bajas de peso. Así que hazlo por salud pero la dieta es básico.
Yo ya en una cel viejo había usado esta app y me había ayudado y me está volviendo a ayudar a controlarme...
Saludos y suerte!
26 Jan 19 by member: ulisescortesgarcia
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En ese caso creo que lo correcto sería por % de grasa, para ser justos, como sea, que les sirva sobre todo para cambiar de hábitos y mejorar su calidad de vida.
26 Jan 19 by member: Greko03
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Mucha suerte si se puede! Si tienes algun consejo porfa dejalo en mi perfil yo tambien quiero bajar
20 Jun 19 by member: estrellacainn
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