Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2019
|
99.5 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2019:
|
2103 kcal
|
Fat: 110.30g | Prot: 114.25g | Carbs: 169.42g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Eski Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri. Lunch: Pişmiş Olgun Soğan, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Mevsim Salata, Acılı Ezme, Ayran, Lavaş, Adana Kebap, Kuzu Şiş. Snacks/Other: Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Ceviz, Gün Kurusu, Kuru İncir. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|