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Hello
De retour après quelques mois d absences.
Depuis novembre je suis blessée au dos du coup plus du tout de sport .
C est un peu la galère !!
Les fêtes sont passées aussi par là du coup j ai repris un peu .
Donc me revoilà , objectif on reperd 2/3 kilos et surtout il faut que je fasse du gainage à fond pour muscler le bas du dos avant de pouvoir mes séances de sport 🏋️♀️🎾🥊🚴♀️
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56.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2019:
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811 kcal
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Fat: 55.54g | Prot: 26.09g | Carbs: 52.54g.
Breakfast: Bahlsen Pick Up, Brioche Pasquier Pancakes, Lotus Pâte à Tartiner Speculoos. Lunch: Carrefour Bio Féta, Omelette, Carrefour Chorizo Doux, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Lindt Chocolat Noir 70%, Épinard. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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 Comments
Si tu vas en salle, banc à lombaire, abdos et gainage ! Seul moyen de muscler tout ça, J'en connais un bout avec une scoliose, maladie de Scheurmann et une vertèbre fissurée lors d'une chute à cheval. Avec un travail physique et mes 63 ans, depuis que je m'entraîne régulièrement, je n'ai presque plus de soucis avec mon dos...
22 Jan 19 by member: jlbrugger
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Oui je commence depuis cette semaine !!
Mais j étais plus tournée vers le cardio donc pas génial tout ça
22 Jan 19 by member: Estel33
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