|
alhamdulilah temen2 aku pada bilang aku lebih kurusan😍 padahal baru 3 minggu diet, dari awal diet sampai sekarang belum nimbang bb jadi blum mau tahu soal bb berapa sebelum genap 1 bulan😅 yang penting tetep konsisten clean food👌
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
683 kcal
|
Fat: 27.98g | Prot: 35.18g | Carbs: 76.59g.
Breakfast: Buah Naga, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sayur Campuran. Lunch: Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Dinner: Tahu Kukus, Kepala Djenggot Teh Hijau, Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Telur Puyuh. Snacks/Other: Garuda Pilus, Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
|
 Comments
deficit ya kak? olga nya apa
22 Jan 19 by member: repafjh
|
Olganya paling aku cuman 2 kali seminggu itu aja cuman 30 menit biasanya sih hiit cardio aja, coba cek akun youtube @skwaadfitnes disitu banyak banget pilihan olga yang simpel simpel
22 Jan 19 by member: Vistiaa
|
31 Jan 19 by member: devinaagrn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|