Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
58.9 kg
Lost so far: 23.9 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1419 kcal
|
Fat: 62.56g | Prot: 74.96g | Carbs: 143.67g.
Breakfast: Живые Конфеты Зефир, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Вареное Яйцо. Lunch: Говядина Отварная, Картофель Отварной, Гречка Отварная. Dinner: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Other: Голден Яблоко, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Пискаревский Кефир 2,5%. more...
|
|
1604 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 19 hours and 40 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|