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diário 21/01/2019 — ✧
café da manhã — mingau de aveia com chia sem lactose: 239 kcal
almoço — maminha, vinagrete, arroz e farofa: 231 kcal
lanche — maçã e 7 torradas de arroz com requeijão: 224 kcal
jantar — peixe grelhado, salada de alface com tomate e feijão: 132 kcal
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snacks — ✧
0 kcal
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total de hoje: 827 kcal
View Diet Calendar, 21 January 2019:
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826 kcal
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Fat: 27.15g | Prot: 48.81g | Carbs: 94.75g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Piracanjuba Leite sem Lactose, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Farofa, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete, Maminha. Dinner: Tomates, Peixe no Forno ou Grelhado, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Requeijão, Maçã, Marilan Magic Toast Light. more...
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2686 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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