|
Week 43 deze week 1,3 kilo ( vorige week na een verjaardag was ik niks afgevallen) eraf totaal nu 22,2 kilo en nog 14,4 te gaan het gaat niet hard maar ook langzaam komen we er wel..
|
82.4 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1444 kcal
|
Fat: 54.09g | Prot: 59.83g | Carbs: 170.74g.
Breakfast: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Goji Bessen, Raw Organic Food Kokoschips, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Lidl Aardbeien Diepvries. Lunch: Oké Muesli, Alpro Soya Nature , Plus Krentenbol, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. Dinner: Plus Gelderse Rookworst, Plus Gerookte Spekreepjes, Snijbonen stampot. Snacks/Other: Snack A Jacks Barbecue Paprika, Snack A Jacks Rijstwafel Cheese, Plus Chocolade Puur 72%, Cherrytomaten. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|