Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
82.9 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1602 kcal
|
Fat: 45.65g | Prot: 106.67g | Carbs: 196.14g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Яблоко, Сушки, Домик в деревне Сливки 10%, Националь Манная Крупа. Lunch: Персики, Мидии в Томатном Соусе Основе (Смеси), Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Брюссельская Капуста (Замороженная), Зеленая Фасоль (Замороженная), Курица на Пару. Snacks/Other: Ананас (Консервированные с Водой), Chiaru Семена Чиа, МКС Греческий Йогурт, Сыр Маасдам, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебпром Хлеб Белый. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|