Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2019
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73.4 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2019:
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3115 kcal
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Fat: 99.04g | Prot: 208.74g | Carbs: 335.14g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Laranjas, Frango com mistura de legumes e quinoa. Dinner: Laranjas, Mistura de Vegetais Crus (Couve , Cenoura e Nabo), Azeite (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido), Azeite (INSA TCA), Medalhões de Pescada, Cebolas, Ovo. Snacks/Other: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Crownfield Flocos de Aveia Integral, Continente Equilibrio Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Continente Equilibrio Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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