|
perjuangan dietku selama 3thn..dan sudah pernah mencoba macam" diet ..tp diet kali ini lebih menikmati..belum capai body goal sih..tp yg penting sudah merasa lebih sehat.. #tetepsemangat #beranimakanberanibergerak
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
1270 kcal
|
Fat: 49.66g | Prot: 69.03g | Carbs: 143.90g.
Breakfast: Kubis Hijau Dimasak, Ampela, Hati Ayam, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Merah. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah, Jambu Biji. Dinner: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Nutella Selai Coklat, Alpukat. Snacks/Other: Milo Activ-Go, Nasi Ketan (Ketan), Kopi Luwak White Koffie, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). more...
|
|
1708 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
Eeeh kakak yg 40 sumpah mirip banget ama mbak aku yg masih 30an 😁😍
19 Jan 19 by member: Airin911
|
Hehehe...itu yg 37th dg bb 70kg dek..laa yg 40th dg bb 58kg..klu gendut kelihatan lebih tua dari usia sebenarnya..tp dgn diet yg benar...keliatan lebih muda dr usia sebenarnya
19 Jan 19 by member: ekautamip
|
19 Jan 19 by member: Airin911
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ekautamip's Weight History
|