Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2019
|
99.6 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
2417 kcal
|
Fat: 109.95g | Prot: 106.84g | Carbs: 260.87g.
Breakfast: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Mis Köy Peyniri. Dinner: Sütaş Eski Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Migros Karışık Turşu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Patates Kızartması, Arnavut Ciğeri, Makarna, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Gün Kurusu, Yaban Mersini, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Portakal, Eti Sütlü Çikolata, Mandalina, Yeşil Elma. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|