Andreas Kunz's Journal, 14 Jan 19

Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
84.8 kg Lost so far: 15.1 kg.    Still to go: 1.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 14 January 2019:
2602 kcal Fat: 50.05g | Prot: 252.67g | Carbs: 270.35g.   Breakfast: DM Bio Walnuss Kerne, Getrocknete Feigen, Zimt, Edeka Orangen Direktsaft, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Alnatura Flohsamen Schalen, Biotech USA Iso Whey Zero, Banane, Vegji Lupinen Flocken. Lunch: Purland Rinderroulade, Garnele, Fit Taste Hähnchenbrust mit Gemüsereis. Snacks/Other: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Biotech USA Casein Zero, Terra Elements Rohes Kakaopulver, Alpro Soya Cashewmilch. more...
3312 kcal Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 4.9 kg a Week

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Comments 
👍👍👍👏👏👏👏👏schönen Wochenstart  
14 Jan 19 by member: Nickidiezweite
👋🏼😄 Dankeschön! Den schönen Wochenbeginn wünsche ich dir auch! 
14 Jan 19 by member: Andreas Kunz
gut gestartet 👍🏻⚠️😉 
14 Jan 19 by member: *Skorpion-Queen*
... 😉👍 Jepp, jetzt geht es los!  
14 Jan 19 by member: Andreas Kunz
Wünsche dir einen tollen Wochenstart! LG 
14 Jan 19 by member: Nizzy1988
Dankeschön Nizzy! Ich wünsche dir eine tolle Woche! 😀👍 
14 Jan 19 by member: Andreas Kunz

     
 

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