|
Ok. Har gått på diet en vecka o väger så här mycket ändå. Jobbigt men det är bara att köra på o fortsätta. Det har dessutom varit jul o det kändes som att jag hade gått upp så det är nog bra. Jag förutsätter med min plan o promenera innan frukost o dricker te o tränar så ska det nog ge resultat. Just do it. Jag vet mitt mål.
|
74.8 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1012 kcal
|
Fat: 41.61g | Prot: 62.88g | Carbs: 101.67g.
Breakfast: Grapefrukt (Rosa och Röd), Wasa Surdegsknäcke, Kokt Ägg. Lunch: Tomatsoppa. Dinner: Keso, Blandad Sallad, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Omega Laxfilé. Snacks/Other: Söt Kanelbulle, Wasa Surdegsknäcke, Kokt Ägg. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Yoga - 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|