Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
|
63.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
1589 kcal
|
Fat: 57.06g | Prot: 151.81g | Carbs: 112.09g.
Breakfast: クロワッサン, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ニッポンハム ロースハム, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lunch: セブンプレミアム われせんべい, ローストビーフ(赤身のみ食べた場合), 丸善 ささみプロテインバー, 生協 ミックスナッツ, コーヒー. Dinner: ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー, 丸中製菓 生クリームワッフル. more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 15 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
HydeKoji's Weight History
|