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III° Sessione di corsa 6x2min
stessi problemi alla 4^ e 5^ ripetuta (cioè un minuto e mezzo anzichè 2) comincio a pensare che il problema sia la respirazione perchè mi sento meno stanca e la velocità è salita.
bho!
View Diet Calendar, 11 January 2019:
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1456 kcal
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Fat: 45.86g | Prot: 77.89g | Carbs: 180.96g.
Breakfast: Hero Marmellata Light alla Fragola, Fiorentini Gallette di Mais con Semi di Chia, Fiocchi d'Avena, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Pane di Segale, Orogel Carote a Fette, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Delizie del Contadino Coniglio in Parti, Barilla Tagliatelle senza Glutine. Dinner: Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Mele Fuji, Coop Carote Julienne, Insalata Mista, Carne di Petto di Tacchino. Snacks/Other: Kiwi. more...
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 Comments
La corsa è come lo yoga...la respirazione è fondamentale! Quando corri pensa solo ed esclusivamente a correre, pensa ad ispirare bene e ad espirare, non pensare a nient'altro, vedrai che i due minuti finiranno in fretta! Almeno con me funziona, eheh. Comunque è solo la terza volta, vedrai le prossime che bomba!! ☺
11 Jan 19 by member: Giadaa❄️
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Respira sempre e solo con il naso 👃 , non accettare compromessi, poi diventerà un abitudine 🙂
Fregatene del resto, se serve rallenta, se serve cammina....
Corri a piccoli passi e concentrati sulla postura, fregartene della performance aiuta molto
9 mesi fa correvo un minuto e vomitavo i polmoni....adesso mi faccio 15 km e poi smetto ma solo perché mi annoio
11 Jan 19 by member: andrea.bertuletti
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Grazie a tutti!!
Baci a Giada 😘😘😘😍
11 Jan 19 by member: ladyevilangel
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