|
Подскажите пожалуйста, сколько может стоять вес? Я понимаю, что все индивидуально, но все же?
Я после дифецита, сейчас подняла до 1700. Буду езе потихоньку поднимать!
Вес стоит месяц.
Так и должно быть?
На дифеците была три недели, (1200) пока не разобралась что к чему)))
Заранее спасибо!
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
1028 kcal
|
Fat: 51.96g | Prot: 51.94g | Carbs: 90.13g.
Breakfast: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Перекресток Багет Фитнес, Paul Омлет с Сыром и Томатом. Lunch: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Зеленый Чай, Морковь по-Корейски, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Хохланд Творожный Сыр, Billa Багет Фитнес, Борщ. Dinner: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Зеленый Чай, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. more...
|
|
3107 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
я бы сразу подняла до нужной норма,1700 при 95 это мало...
10 Jan 19 by member: puhlyk
|
Так я думала постепенно лучше
)))
Спасибо, за ответ!
10 Jan 19 by member: Валентина 75
|
поднимают постепенно,чтоб не прибавить сразу,но у вас слишком большой дефицит
10 Jan 19 by member: puhlyk
|
Я поднимаю, вопрос в том, на подъеме вообще возможно худеть?
Вес стоит уже больше месяца!
10 Jan 19 by member: Валентина 75
|
если дефицит, должны худеть,возможно организм так реагирует на слишком низкий калораж до этого.
10 Jan 19 by member: puhlyk
|
да и сейчас он низкий опять же,каждый организм по разному реагирует
10 Jan 19 by member: puhlyk
|
А вы попробуйте зиг заг калории. Неделю посидите, я думаю вес начнёт падать. Организм привык у вас, нужна встряска
10 Jan 19 by member: lyusyamin
|
Зиг-заг это поднять до 2200 и выше, а потом опустить?
И насколько? (По времени? Неделя, две, или...)
Или я не правильно поняла?
10 Jan 19 by member: Валентина 75
|
У вас норма калорий сколько?
10 Jan 19 by member: lyusyamin
|
Здоровая Россия 2600 посчитала, но мне кажется это очень много!
Я думаю 2200 самое то будет)
10 Jan 19 by member: Валентина 75
|
Я поднимала 4 месяца и вес стоял на месте +-1кг. Вы поднимайте постепенно,как и делали до этого, вес же стоит,а кушаете больше-это же хорошо. Как поймёте, что набираете ( только не +-2кг) , то снизите опять калорий на 100-200. В любом случае,это уже не будет 1200ккал,будет сытнее.
10 Jan 19 by member: Ninel.
|
10 Jan 19 by member: Валентина 75
|
У меня еще так бывает, вечером приеду с работы, по калориям недобор, но наночь наедаться не хочется, выпьешь кефир и спать!
Вот и получается недобор, а если в десять вечера что-то более существенно съешь, все кило прилетело! И прочно так на боках сидит! И на животе! Короче везде!
Ужас-ужас!
10 Jan 19 by member: Валентина 75
|
Значит в первой половине дня кушайте больше. Или к кефиру немного, но добавляйте чего-то сытного. Можно позавтракать на 1000)))
10 Jan 19 by member: Ninel.
|
у подруги стоял вес около полугода, потом неожиданно пошел на спад... всякое может быть
10 Jan 19 by member: feya_trah
|
Исключите продукты с высоким гликемическим индексом. Не делайте из еды культ- чтобы было вкусно. Долой простые углеводы. Питание дробное. 5 раз в день. Каждые 3 часа. Если что спрашивайте
12 Jan 19 by member: romanmedbrat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Валентина 75's Weight History
|