Сластушка's Journal, 09 Jan 19

Можно все, главное в калораж свой убраться) 

Спасибо! Стараюсь совсем не есть мучного, но от черного хлеба не могу отказаться. В калораж вписываюсь и в раскладку БЖУ тоже) Программа насчитала мне углеводы 50, жиры 30 и белки 20. 

Я от Бородинского не могу отказаться) 

Танечка, а если я не могу столько много съесть, у меня получается большой дефицит, ничего страшного?  

butuskina.anna, столько это сколько? Большой дефицит больше вреда, чем пользы принесет. 

можно) 

butuskina.anna что значит не можете?вы же набрали вес до 80.У вас сегодня 600 калорий и 19 жиров,вот и начните добавлять масло во все крупы,макароны,орехи.Сделайте нормальные порции,к обеду добавьте гарнир,а не толкьо 86 грамм курочки и овощи.Можно в полдник и пару конфет съесть.Так что ничего сложного нет.А такой калораж приведет к срыву 

можно конечно.  

Спасибо, девочки))) Успокоили мою совесть))) Я любой хлеб люблю, главное, чтобы он был мягкий и с хрустящей корочкой))) 

могу посоветовать хлеб от fazer с картофелем и луком,есть еще с морковью,на булочку 150 калорий всего)очень вкусный и уже порционный) 

puhlyk, с морковью пробовала, а вот с луком и картошкой не видела (((  

с морковью мне не очень,а вот с луком и картошкой вкусно) 

Хлеб не рекомендуется есть вечером после 18:00 ,если ваша цель похудеть то стоит его вообще искл из рациона 

yanagahra кем не рекомендуется?почему после 18:00? 

puhlyk, обязательно попробую) 

Если найду ((( Загуглила и поняла, что не видела этой марки. С морковью я другого производителя пробовала. 

В ашане,перекретке,пятерочке бывают)но может у вас нет таких магазинов 

Мы когда на похудении были в нашей программе питания только раз в неделю кусок бородинского можно. И то до обеда - на второй завтрак. Я как то нашим тренерам доверяю- все точно делала минус 15 кг с сентября по декабрь. Результат даже превзошёл цель. 

так дело в том что можно)это обычный углевод) 

Да, из всего перечисленного у нас только пятёрочка)))