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Hallo ihr Lieben , ich bin wieder nach 1 1/2 Jahre mit dabei ! Ich hoffe das es jetzt klappt 😊
Ich mache jetzt so weiter wie ich es das letzte mal gemacht habe .. am Tag 1200 kcal mehr nicht. Morgens esse ich Körnerbrot was echt reinhaut mit den Kcal , gibt es dafür eine Alternative oder habe ich wohl nur das Falsche erwischt , was nehmt ihr für welches? Da ja in vielen Körnerbrote Sirup und Malz enthalten ist .. Danke 😉
View Diet Calendar, 09 January 2019:
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1084 kcal
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Fat: 34.93g | Prot: 52.37g | Carbs: 139.30g.
Breakfast: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Ponnath Hähnchenbrustfilet-Roulade, Miracel Whip Balance, Lieken Urkorn Kraftkerni. Lunch: Penny Markt Champignons 3. Wahl, Aldi Kochschinken. Dinner: Rapsöl, Weißkohl, Sojasoße, Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Pellkartoffeln. Snacks/Other: Carolinen Iso Sport, Vita D'or Rapsöl, Möhren, Äpfel. more...
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