imroatul ajiz's Journal, 07 Jan 19

setau aku, kalo diet bulan pertama memang paling cepet karna yg terbuang air dan tubuh kaget kak sama pola makan kita, bulan selanjutnya malah tambah susah turun nya krn yg di buang itu fokus ke "lemak", kalo lemak ya harus olahraga ekstra + pola makan juga 😊  

Iya,galau,...lama bgt... 

gpp pelan tp pasti... 😁 saya naikin bb dr 44 ke 52 ja 3 taun, n ttp terlihat langsing 😅, kadang2 buncit perutnya kalo kekenyangan..  

diet...kelaparan = gagal total harus devisit kalori 20% pastikan asupan protein dan serat terpenuhi.. konsumsi air putih 1/2 BB 😉😉 

@ idone: masya Allah,ada yg lbh lama dari Q... 

@ nirbanez: Q mengganti karbo sama kentang,satu hari 400 gr kentang,tp ksini2,makan sikit udah kenyang bgd.minum putih satu hr 2 ltr,tu wajib... Ap karena clean fd y,jadi sikit kenyang bgt. 

@imroatulajiz : yap kentang bagus buat pengganti karbonya ..yang pasti otot yg membakar lemak. Jadi pastikan asupan protein terpenuhi dan minimal 7-9 gram / KG BB asupan protein..😉 

@imroatulajiz : yap kentang bagus buat pengganti karbonya ..yang pasti otot yg membakar lemak. Jadi pastikan asupan protein terpenuhi dan minimal 7-9 gram / KG BB asupan protein..😉 

Tubuh kita itu pinter, bisa beradaptasi dg baik. Jadi kalo BB mulai melambat turun bahkan stagnan, itu tandanya kita harus mengubah pola makan dan olahraga kita kak. Saatnya untuk percaya sama cermin jangan sama timbangan karena walopun jarum timbangan ga geser ke kiri, yg penting ukuran badan mengecil. Semangaaaat !!! 

aku sdh mulai malas olahraga krn biarpun sy olahraga bb sy ndk turun2 juga ada yg ngasih solusi? 

Ahahaha.. Saya juga lbh percaya cermin drpd timbangan.. Tp kalo timbangannya analisa lemak tubuh, massa otot, kadar air dll baru saya percaya.. 😁 

berhubung saya baru pengguna awal cara post makanan dan status nya bagaimana... saya baru bisa komentar doang nih😂