Mal angenommen, ich würde meinen Proteinbedarf in Zukunft mehr aus pflanzlichen Quellen decken wollen, als aus tierischen. Was könntet Ihr mir da empfehlen. Und gibt es diese Sachen auch im Discounter?
View Diet Calendar, 07 January 2019:
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1576 kcal
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Fat: 49.48g | Prot: 135.41g | Carbs: 150.22g.
Breakfast: REWE Reiswaffel, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik. Lunch: Mestemacher Pumpernickel (55g), REWE Reiswaffel, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Rote Paprika. Dinner: Lindenhof Gouda, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Florette Feldsalat, Milfina Butter, BioBio Roggenvollkornbrot, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrustfilet in Aspik, Tomaten. Snacks/Other: Kunella Feinkost Walnußöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark. more...
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2060 kcal
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Exercise:
Selbst erraten - 24 hours, Samsung Health - 0 minutes. more...
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Comments
Hülsenfrüchte zb. Kidneybohnen Kichererbsen, Lupinensamen zb.😊
07 Jan 19 by member: schockokrossi
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Dazu dm/rossmann - für Protein-Pulver (wenn es mal flott gehen muss)
https://www.dm.de/sportness-eiweiss-shake-pulver-vegan-vanille-geschmack-p4058172058004.html
07 Jan 19 by member: _ibu
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Ich glaube mit Protein Pulver kennt sich Stolfat gut aus,er wollte Pflanzlich mit einbauen! 😊
07 Jan 19 by member: schockokrossi
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Nüsse und Samen (Walnüsse, Cashewkerne, Haselnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkrerne, Kürbiskerne
07 Jan 19 by member: _ibu
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07 Jan 19 by member: schockokrossi
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Dazu würde ich mir frische Sprossen selber züchten, hab ich schon gemacht, geht sehr gut.
07 Jan 19 by member: _ibu
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Hmmm, derzeit isses ja so, dass ich IMMER(daheim als auch im Büro) Thunfisch(Dose), Lachsschinken, Räucherlachs, Harzer, Truthahnfleich(Dose), Magerquark, CornedBeef, Geflügel in Aspik, Wheypulver bei mir habe. Dann ist eine Packung(Dose) auch schnell mal so gegessen. Ich setll mir das jetzt gerade mit ner Dose kalter Kidneybohnen vor... naaaaja...
07 Jan 19 by member: stolfat
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scharf würzen! dann geht das auch mal kalt!
07 Jan 19 by member: _ibu
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07 Jan 19 by member: schockokrossi
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Salat ginge gut mit Kidneybohnen und Kichererbsen!
07 Jan 19 by member: schockokrossi
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07 Jan 19 by member: schockokrossi
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Also diese roten Kidneybohnen stehen bei uns beim Netto. Mit denen habe ich schon Chili-Concarne(schreibt man das so?) gemacht. Da werde ich mir morgen mal 2 Dosen holen. Mit Linsen(süßsauer mit Rotwurstscheibe drin) hat man mich im Kindergarten traumatisiert :-( Da müsste ich erst wieder "Vertrauen" aufbauen. Aber ist ja nicht ausgeschlossen.
07 Jan 19 by member: stolfat
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Netto hat auch Kichererbsen im Glas/Dose.
07 Jan 19 by member: _ibu
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Ok, pack ich auch ein. Steht da auch wirklich "Kichererbsen" drauf? Sind das andere als die anderen Erbsen? Ich esse gaaaanz selten Erbsen :-(
07 Jan 19 by member: stolfat
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Da paßt Thunfisch gut mit zu!💪👍
07 Jan 19 by member: schockokrossi
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07 Jan 19 by member: stolfat
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Google doch mal,dann kommen die Werte, ja steht Kichererbsen drauf!😂
07 Jan 19 by member: schockokrossi
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Ich mag Kidney auch gebraten, schmeckt nussig!
07 Jan 19 by member: schockokrossi
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JA, da steht wirklich Kichererbsen drauf! Hat sogar Penny.
https://www.netto-online.de/p/suntat-kichererbsen-850ml-abtropfgewicht-480g/1912561000/
07 Jan 19 by member: _ibu
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Gibt es auch in teuer von Bonduell in mini Dosen
07 Jan 19 by member: _ibu
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