Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2019
|
99.5 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2019:
|
2300 kcal
|
Fat: 94.22g | Prot: 130.12g | Carbs: 249.13g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Köy Peyniri, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Lunch: Acılı Ezme, Doğanay Şalgam Suyu, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Beyaz Pide Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mevsim Salata, İstiridye Mantarı, Banvit Tavuk Pirzola, Izgara Köfte. Snacks/Other: Mandalina, Portakal, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Gün Kurusu, Yaban Mersini, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Yeşil Elma, Muz, Mandalina. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|