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Ein frohes neues Jahr wünsche ich euch. ..
Nachdem ich wieder 20 kg zugenommen habe , muss ich mich dran machen .
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116.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 January 2019:
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1115 kcal
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Fat: 52.29g | Prot: 65.92g | Carbs: 92.57g.
Breakfast: Weißbrot, Hartgekochtes Ei, Kaffee. Dinner: Rote Paprika, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Bonduelle Gold Mais, Jean Luc Raclette Käse, Couscous (Gekocht). Snacks/Other: Clementinen, Kaffee. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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