BoGunnarLevander's Journal, 01 Jan 19

Denna hösten har det jobbats mycket och blivit för mycket vardagsvin och smask på kvällarna. Onödigt viktuppgång 5 kg. Onödigt. Nu blir det en eller två vita månader och lågkalori så man kommer på banan.

88.9 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 9.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

579 kcal

Fat: 21.05g | Prot: 44.51g | Carbs: 48.49g.   Breakfast: Felix Norsk Fisksoppa, Kokt Ägg. Lunch: Allévo Broccoli & Basil Soup With Couscous. Snacks/Other: Allévo Milk Chocolate Bar. more...

2427 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...