|
Доброе утро ☀️ У меня важный вопрос ‼️‼️‼️ Ем на 950 калорий и поправляюсь? Неужели это мой профицит???? Пожалуйста, помогите с ответом. Завтрак 🥞 Пачка творога 10гр миндальной пасты 17гр низкокалорийного джема Конфетка Кофе ☕️ Итого:2️⃣4️⃣0️⃣кал
View Diet Calendar, 01 January 2019:
|
807 kcal
|
Fat: 20.76g | Prot: 98.12g | Carbs: 66.20g.
Breakfast: Магнит Мандарин, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Alpro Almond For Professionals, Натбаттер Паста из Жареного Миндаля, Kinder Kinder Bueno Mini. Lunch: Магнит Мандарин, Брокколи 🥦 Варёные, Магнит Мандарин, Можно? Нужно! Шоколадный Торт, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Дорадо Запечённое в Фольге. Dinner: Магнит Мандарин, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Можно? Нужно! Шоколадный Торт, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Приневское Шампиньоны Свежие, Дорадо Запечённое в Фольге, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Boombar Джем Черника-Голубика. more...
|
|
 Comments
кошмар. срочно на разгон, +50 калорий в неделю, я бы даже по 100 прибавлЯла. слишком жёсткий дефицит, организм не отдает ничего + гробите здоровье
01 Jan 19 by member: Про100Алла
|
А если цель набор, то рассчитайте норму на сайте здоровая Россия и ешьте на нее
01 Jan 19 by member: Про100Алла
|
организм не может работать в полной мере на такое количество калорий. Повысьте калораж хотя бы до 1600 и в дальнейшем сделайте дефицит в 100-200. Тогда не пострадают ногти, волосы, цикл и вы будете худеть, а не набирать
01 Jan 19 by member: pompidou#
|
и куда при таком весе худеть? В идеале просто поднять норму и оставаться на ней, нежели гробить обменку на 900 ккал
01 Jan 19 by member: pompidou#
|
Тут уже не обменку, а себя гробить
01 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Я повышаю. По 50 калорий в день
01 Jan 19 by member: nastyafleshlove
|
Поэтому и набираете. Ale правильно написала, что по 100 в неделю нужно поднимать. По 50 в день организм не успевает перестроится и кидает всё "лишнее" в жир
01 Jan 19 by member: pompidou#
|
Спасибо большое ☺️. Теперь буду делать правильно
01 Jan 19 by member: nastyafleshlove
|
Просто у меня нет человека, который успокоит и поддержит. Поэтому FS -это мой спасательный круг
01 Jan 19 by member: nastyafleshlove
|
Nastyafleshlove мне это знакомо я ела немного но поправлялась ,про то что нужен разгон все это чушь,тут не в этом дело ,тут (как было у меня) нужны витамины ,у меня был сильный стресс (я похоронила двоих близких людей в один день)после этого я начала поправляться от всего что ела ,говорю вам из своего опыта,не хочу никого учить,я пила очень много витаминов и особенно хрома и цинка,слава богу все прошло,вы можете сдать анализы на витамины ,узнать чего не хватает именно вам .
01 Jan 19 by member: djina43
|
Как раз недавно сдала все анализы. Но думаю, что витаминов достаточно. Недавно закончила пить
01 Jan 19 by member: nastyafleshlove
|
Но в моем случае мне разгон не помог,я тогда только ещё больше от этого набрала,так как организм находился в дефиците полезных веществ и все что получал пытался удержать.
01 Jan 19 by member: djina43
|
01 Jan 19 by member: Ks_r91
|
Лучше сами почитайте у Бразговского
01 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Но 950 это голодовка, в любом случае
01 Jan 19 by member: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastyafleshlove's Weight History
|